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  • 京都三条河原町店

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お客様の声

実際にジムに通っていたみなさんの生の声をご覧ください。

※結果には個人差があり、すべての方が同様の結果になるとは限りません。

よくあるご質問

パーソナルトレーニングに関してのご質問

  • Q1.通う時に必要なものはありますか?
    トレーニングに必要なウエア、タオル、そしてシャワー、アメニティなど、 全て必要なものは無料でレンタル、使用できます。手荷物がいらないので会社帰りや買い物ついでにも通うことができます。
  • Q2.食事指導はどのようにされますか?
    毎日の食事内容をパソコンや携帯のメールまたは通信アプリを使用して報告していただきます。
    専属トレーナーより食事内容、摂取タイミングなどに関してアドバイスさせていただきます。
  • Q3.運動経験がないのですが出来るか不安です。
    当ジムに来られるお客様の約3割は運動経験のない方々です。
    経験豊富なトレーナーが付き、マンツーマンでの指導になりますので、一人ひとりに合ったプログラムを作成致しますのでご安心ください。
  • Q4.リバウンドしますか?
    当ジムのプログラムでトレーニングを実施いただく事で筋肉が付き基礎代謝が上がることにより、ダイエット前と同じように食べていても太りにくいカラダが手に入ります。
    また、当ジムでは専属トレーナーによる食事指導や生活習慣のアドバイスもさせていただいております。
    一人ひとりにあったダイエット終了後のアドバイスもさせていただいておりますのでご安心ください。
  • Q5.外食が多いのですが痩せれますか?
    仕事柄、外食が多いお客様も多くいらっしゃいます。その場合は、食べる食材を選んでいただく事で食事制限をすることが可能です。
    外食で全く食べるものがなく食事ができないということはありません。
  • Q6.腰痛があるのですがトレーニングできますか?
    腰に負担の掛かりにくいトレーニングプログラムを作成させていただき、腰回りの筋肉を鍛え、腰痛を改善させながらトレーニングを行っていきますのでご安心ください。
    当ジムのトレーニングにより腰痛を改善しながらダイエットに成功された方は多数おられます。

ファスティングに関してのご質問

  • Q1.ファスティングは1回だけでも効果はあるのですか?
    3日以上のファスティングならば1回でも十分な効果があります。3日間のファスティングをやったあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。
  • Q2.ファスティングでどのくらいやせますか?
    どの程度やせるかについては個人差がありますが平均すれば3~5Kgというところです。
  • Q3.どれくらいの期間すればいいの?
    デトックスを目的にするのであれば最低3日間必要です。初めてファスティングを行なう方は専門のファスティングマイスターの指導のもとで行うことをおすすめします。3日間のファスティングを月に1回、定期的に行うのが理想的です。半日ファスティングを20日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。
  • Q4.ファスティングができる年齢は?
    ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から65歳くらいまでです。若い方の場合は成長期であるため、栄養がいつも必要とされます。また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことでより水分が失われることが懸念されます。
  • Q5.ファスティング中に運動をしてもいいの?
    散歩などの適度な運動はファスティングの効果をより高めてくれ、積極的に行ってもらいたいのですが、激しい運動や労働は避けてください。アスリートの方、日々トレーニングを行なっている方はBoLcheのファスティングマイスターへご相談ください。
  • Q6.ファスティング中に気をつけなければならないことは?
    水分を十分に補給してください。入浴は構わないですが熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えてください。岩盤浴は短時間でしたら、お勧めいたします。また、アルコールやタバコは厳禁です。 ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。
  • Q7.薬を飲んでもいいの?
    薬を服用中の方は専門の医師の元で行ってください。また、ファスティングマイスター検定を受け、知識を付けてからご自分で行うこともお勧めです。
  • Q8.妊娠中や授乳中でもできますか?
    BoLcheでは妊娠中の方や授乳中の方はファスティングを行なうことはできません。ファスティングはデトックスを目的としています。胎児や赤ちゃんに毒素が回ってしまいますのでお断りさせていただいております。
  • Q9.お酒やタバコはファスティング中も構いませんか?
    お酒やたばこはファスティング中は制限させていただいております。お酒の量を減らしたり、禁煙を行うよいきっかけになればと思います。
  • 10.家が遠いのですがファスティングマイスターの指導は受けれますか?
    ご来店できない方でもファスティングマイスターの指導はお受けいただけます。その場合、お電話やメール、通信アプリなどで対応させていただきます。
  • 11.ファスティングマイスター初級検定を受けるのに何か資格はいりますか?
    ファスティングマイスター初級検定の受講資格はございません。詳しくは、ファスティングマイスター検定のサイトをご覧ください。
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ボディメイクケアに関してのご質問

  • 01.施術は痛くないですか?
    BoLcheの施術はとてもソフトです。バキバキするような痛い施術は一切行いません。みなさん寝てしまうぐらいリラックスしていただいています。
  • 02.妊娠しているかもしれませんが施術を受けても大丈夫ですか?
    当院では妊活時期の方から産後まで施術を受けていただけます。 とてもやさしい施術ですので母体、お腹の赤ちゃんへも悪影響を及ぼす心配はありません。 妊活時期から産後まで、すべての期間において体を整えることは大切です。妊娠しやすくなり、出産時も安産で出産後はきれいな体へとなっていくんです。
  • 03.保険は使えますか?
    施術は実費となります。健康保険適用外となりますのでご了承ください。