ポッコリお腹改善エクササイズ（骨盤底筋群編） | 拠点の京都市で行う寄り添いのパーソナルトレーニングの様子を写真付きで発信します

京都市中京区にある京都市オンリーワンのトータルボディメイクスタジオ「トータルボディメイクBoLche(ボルチェ)」がお伝えするポッコリ下腹解消エクササイズ第三弾。

今回は骨盤底筋群編です！

近年は女性に膣トレなどが流行っていますが、この骨盤底筋群のトレーニングもその一つです。

下腹部のポッコリお腹にも効果がありますが、お通じを良くしたり内臓機能の低下を防いだり、失禁予防改善にも有効なトレーニングです。

また、ダイエット効果も見られます。

特に女性に人気のこのトレーニングを是非やってみてくださいね！

骨盤底筋群トレーニング

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